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夏日持续高温“烤”验 如何防暑抗热市民有妙招

  (记者 黄小娟)面对夏日持续的高温“烤”验,尽管雷雨暴雨不时来袭,也难以缓解三伏天给人们带来的高温酷热。在如此高温的天气下,屋外、室内同样难挡逼人的暑气。对付高温天气,做到防暑抗热,市民各有小妙招。 copyright dedecms

  大多数人都有这样的感受,高温天气,电风扇会变成热风扇,风力再强也不能感到一丝凉意。其实,即使不是空调房,只要巧妙地注意开关窗户的时间,也能达到降低室内温度的目的。

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  对此,有生活经验的鲁阿姨就有降低室内温度的小妙招。“在出门上班前,将家中所有的窗帘拉上,这样就避免了中午气温最高时,室外的热浪往室内窜。到了傍晚回家时,再打开窗户通风,这时吹风扇就凉快多了。”鲁阿姨还做了一套遮光的隔热窗帘,她说:“这种窗帘在夏季能够有效隔绝室外高温,使用遮光窗帘室内温度会比普通室温低2到3℃,而且中午午休也能创造无光的睡眠环境。” 织梦内容管理系统

  其实,在家开空调来降低室内温度是多数人的选择,但是开空调也有讲究。市民周先生告诉记者:“在上下送风模式中,最好是将扇叶朝上,让冷风向上吹,可让室内空气得到循环,整体环境会变得凉爽一些。空调的温度应与室外保持6℃、7℃的温差,一般在24℃~26℃之间为宜。”周先生表示,长时间开着空调,室内的空气会变得干燥,可以放一杯水在室内,可以起到保湿的作用。 本文来自织梦

  三伏天出行成了烦,尤其是女性,出门堪称全副武装。太阳伞、遮阳帽、防晒小罩衫、防晒霜……能遮的尽量遮严实。记者在云江大道一红绿灯处观察到,短短十分钟的时间,就有三位骑摩托车的女性使用了反光遮阳帽和防晒小罩衫,多名步行的女性使用太阳伞。 dedecms.com

  记者采访时发现,女性的防晒措施要比男性的到位,这主要是因为很多女性怕被晒黑。

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  “我一般外出,除了涂抹防晒护肤品外,还会带上遮阳帽、防晒衣等,双重防晒。”市民肖女士告诉记者:“以前我觉得全副武装很麻烦,但是现在身边很多朋友开始长斑,皮肤老化得很快。”肖女士分享她的“防晒经”:“最好每隔两小时擦一次防晒霜,同时也要注意保湿,使肌肤保持盈润状态。各种品牌的防晒用品最好不要混合使用,因为成分都不一样,如果混合使用可能会因为护肤成分的不同产生排斥,达不到理想的防晒效果,还有可能会引起过敏反应。” 织梦好,好织梦

  夏季注意日常饮食,改善体质,加强抗暑能力,能够有效地防暑。“在夏天,出门工作我都会随身携带一瓶水,随时补充水分。”市民王女士是一位业务推销员,上班期间需要经常外出,她认为水是人体不可或缺的重要物质,尤其夏天天气热,排汗多,人体的水分极易流失,需要源源不断地补充水分,增强人体的新陈代谢。 dedecms.com

  其次还可以选择性地多吃像西瓜、番茄、苦瓜一类的水果和蔬菜。西瓜能解暑,番茄能防晒、苦瓜能清热。

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  相关营养师建议,夏季饮食以清淡为主,应少吃辛辣油荤的食物,多吃水果蔬菜。

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